Yoga có nguồn gốc từ quốc gia nào?

 

Yoga có nguồn gốc từ quốc gia nào?

 

1. Lịch sử hình thành yoga

   Yoga có một lịch sử phong phú và lâu đời, bắt nguồn từ Ấn Độ khoảng 5000 năm trước. Dưới đây là một cái nhìn tổng quan về các giai đoạn phát triển chính của yoga:
     a. Thời kỳ sơ khai

     Yoga được cho là đã xuất hiện trong nền văn minh Sarasvati, còn được gọi là nền văn minh lưu vực sông Ấn. Từ “Yoga” lần đầu tiên xuất hiện trong các kinh Vệ Đà, nơi nó được xem như một hình thức phục vụ tâm linh.
      b. Thời kỳ cổ điển

 

     Trong thời kỳ này, Yoga phát triển mạnh mẽ với sự xuất hiện của Sage Patanjali, người được coi là cha đẻ của Yoga cổ điển. Ông đã viết tác phẩm kinh điển “Yogasutras” vào khoảng thế kỷ thứ 2 trước Công nguyên, trong đó ông mô tả tám con đường thực hành Yoga: Yama (kỷ luật đạo đức), Dhyana (thiền định), Niyama (quan sát),  Pratyahara (hủy đi các cảm xúc), Asana (tư thế vật lý), Pranayama (kỹ thuật thở), Dharana (tập trung), và Samadhi (giác ngộ).
     c. Thời kỳ hậu cổ điển
     Vài thế kỷ sau, các bậc thầy Yoga đã phát triển thêm các bài tập luyện để có được một cơ thể khỏe mạnh hơn. Họ tập trung vào việc làm sạch cơ thể và tinh thần, kết nối chúng lại với nhau.
     d. Thời kỳ hiện đại

     Vào cuối thế kỷ 19, Yoga bắt đầu phổ biến ở phương Tây, nhưng đã được thay đổi nhiều để phù hợp với văn hóa và tôn giáo của người phương Tây. Swami Vivekananda là một trong những người đầu tiên mang Yoga đến Mỹ vào năm 1893, tập trung vào Pranayama, thiền định và suy nghĩ tích cực.
     Yoga ngày nay đã trở thành một phần quan trọng của cuộc sống hiện đại, giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần cho hàng triệu người trên khắp thế giới.

2. 5 loại yoga khi hình thành

          a. BHAKTI YOGA: Là con đường sùng bái, sùng tín, hay tín ngưởng.

     Bhakti Yoga là một trong bốn con đường chính của yoga, tập trung vào sự sùng bái và tín ngưỡng. Đây là con đường của tình yêu và sự tận tụy, nơi người thực hành dâng hiến tất cả tình cảm và hành động của mình cho một đấng tối cao hoặc một lý tưởng tâm linh. Các đặc điểm chính của Bhakti Yoga:

• Tình yêu và sự tận tụy: Người thực hành Bhakti Yoga dâng hiến tình yêu và sự tận tụy của mình cho một đấng tối cao, thường là một vị thần trong Hindu giáo như Krishna, Shiva, hoặc Vishnu.
• Hành động không vụ lợi: Mọi hành động được thực hiện mà không mong đợi bất kỳ phần thưởng nào, chỉ đơn giản là để làm vui lòng đấng tối cao.
• Cầu nguyện và tụng kinh: Cầu nguyện, tụng kinh và hát các bài thánh ca là những phần quan trọng của Bhakti Yoga.
• Lễ nghi và nghi thức: Tham gia vào các lễ nghi và nghi thức tôn giáo để thể hiện sự tận tụy và lòng biết ơn.

     Bhakti Yoga giúp người thực hành phát triển một trái tim yêu thương, lòng từ bi và sự khiêm nhường. Nó cũng giúp giảm bớt căng thẳng và mang lại sự bình an nội tâm.

     b. Jnana Yoga là con đường của minh triết và tri thức

 Jnana Yoga là con đường của minh triết và tri thức, tập trung vào việc đạt được sự hiểu biết sâu sắc về bản chất thực sự của bản thân và vũ trụ. Đây là một trong bốn con đường chính của yoga, cùng với Bhakti Yoga (con đường sùng bái), Karma Yoga (con đường hành động), và Raja Yoga (con đường thiền định).
     Các đặc điểm chính của Jnana Yoga:

• Tự vấn và suy ngẫm: Người thực hành Jnana Yoga sử dụng các câu hỏi như “Tôi là ai?”, “Bản chất con người thực sự của tôi là gì?” để khám phá bản thân.
• Thiền định: Thiền định là một phần quan trọng của Jnana Yoga, giúp người thực hành tập trung và đạt được sự hiểu biết sâu sắc.
• Học hỏi từ các văn bản cổ điển: Các văn bản như Upanishads và Bhagavad Gita cung cấp nền tảng lý thuyết cho Jnana Yoga.
• Sự phân biệt (Viveka): Khả năng phân biệt giữa thực và ảo, giữa cái vĩnh cửu và cái tạm thời.
• Sự vô tư (Vairagya): Phát triển sự không dính mắc với các đối tượng vật chất và cảm xúc.

     Mục tiêu của Jnana Yoga: Mục tiêu của Jnana Yoga là đạt được moksha (giải thoát) thông qua sự hiểu biết về Atman (bản ngã) và Brahman (thực tại tối cao). Người thực hành Jnana Yoga tìm cách vượt qua ảo tưởng của thế giới vật chất và nhận ra sự thống nhất của tất cả mọi thứ.

c.  KARMA YOGA: Là con đường hành động.

Karma Yoga là con đường của hành động và phục vụ, tập trung vào việc thực hiện các hành động mà không mong đợi phần thưởng hay kết quả. Đây là một trong bốn con đường chính của yoga, cùng với Bhakti Yoga (con đường sùng bái), Jnana Yoga (con đường minh triết), và Raja Yoga (con đường thiền định).
Các đặc điểm chính của Karma Yoga:
Hành động không vụ lợi: Thực hiện mọi hành động với tinh thần phục vụ và không mong đợi bất kỳ phần thưởng nào. Điều này giúp giảm bớt sự dính mắc và ích kỷ.
Phục vụ người khác: arma Yoga khuyến khích người thực hành giúp đỡ và phục vụ người khác, coi đó là một hình thức thờ phụng.
Chấp nhận và buông bỏ: Học cách chấp nhận mọi kết quả của hành động và buông bỏ sự kiểm soát đối với kết quả đó.
Tập trung vào hiện tại: Thực hiện mọi hành động với sự chú tâm và tập trung vào hiện tại, không lo lắng về quá khứ hay tương lai.
Mục tiêu của Karma Yoga:
Mục tiêu của Karma Yoga là đạt được sự thanh thản và giải thoát thông qua hành động không vụ lợi. Bằng cách thực hiện các hành động với tinh thần phục vụ và không dính mắc, người thực hành Karma Yoga có thể vượt qua cái tôi và đạt được sự bình an nội tâm.

      d. RAJA YOGA: Là con đường giác ngộ, giải thoát.

      Raja Yoga, còn được gọi là “con đường hoàng gia”, là một hệ thống yoga toàn diện nhằm đạt được sự giác ngộ và tự nhận thức. Đây là một trong bốn con đường chính của yoga, cùng với Bhakti Yoga (con đường sùng bái), Jnana Yoga (con đường minh triết), và Karma Yoga (con đường hành động). Các đặc điểm chính của Raja Yoga:
     Tám bước của Patanjali: Raja Yoga thường được liên kết với tám bước (Ashtanga) của Patanjali, bao gồm:

• Yama: Các nguyên tắc đạo đức như không bạo lực, trung thực.
• Niyama: Các quy tắc cá nhân như sự sạch sẽ, tự kỷ luật.
• Asana: Các tư thế yoga.
• Pranayama: Kỹ thuật thở.
• Pratyahara: Rút lui các giác quan.
• Dharana: Tập trung.
• Dhyana: Thiền định.
• Samadhi: Giác ngộ.

     Thiền định và kiểm soát tâm trí: Raja Yoga tập trung vào việc kiểm soát tâm trí thông qua thiền định và các kỹ thuật năng lượng.
     Sự cân bằng và hài hòa: Raja Yoga giúp đạt được sự cân bằng và hài hòa trên cả ba cấp độ: thể chất, tinh thần và tâm linh.
     Mục tiêu của Raja Yoga:
     Mục tiêu của Raja Yoga là đạt được samadhi (giác ngộ), trạng thái của sự bình an và hạnh phúc tuyệt đối, nơi người thực hành trải nghiệm bản chất thực sự của mình và sự thống nhất với vũ trụ.

      e. HATHA YOGA: Là con đường rèn luyện thể dục để tăng cường sinh lực.

      Hatha Yoga là một nhánh của yoga tập trung vào các tư thế (asana), kỹ thuật thở (pranayama) và thiền định để mang lại sức khỏe và sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí. Dưới đây là một cái nhìn chi tiết về Hatha Yoga:
     Nguồn gốc và Lịch sử
     Hatha Yoga có nguồn gốc từ các thực hành tantra cổ xưa. Các văn bản như Kundalini Upanishad và Goraksha Samhita từ khoảng thế kỷ 11 CE chứa đựng những giáo lý đầu tiên về Hatha Yoga1. Hatha Yoga Pradipika, được viết bởi Yogi Swatmarama vào thế kỷ 15, là một trong những văn bản quan trọng nhất về Hatha Yoga.
      Ý nghĩa của Hatha Yoga
     Từ “Hatha” kết hợp giữa “Ha” nghĩa là mặt trời và “Tha” nghĩa là mặt trăng, tượng trưng cho sự cân bằng giữa các năng lượng và phẩm chất đối lập1. Hatha Yoga nhằm làm dịu những biến động của tâm trí để chuẩn bị cho thiền định và sự phát triển tâm linh.
     Các thành phần chính của Hatha Yoga

• Asana (Tư thế): Các tư thế yoga giúp tăng cường sự linh hoạt, sức mạnh và cân bằng cơ thể.
• Pranayama (Kỹ thuật thở): Các bài tập thở giúp kiểm soát và điều hòa năng lượng trong cơ thể.
• Mudra (Cử chỉ tay): Các cử chỉ tay giúp kích hoạt và cân bằng các hệ thống năng lượng của cơ thể.

      Lợi ích của Hatha Yoga

• Tăng cường sự linh hoạt: Các tư thế giúp cải thiện phạm vi chuyển động của các khớp và cơ.
• Tăng cường sức mạnh và cân bằng: Các bài tập giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và sự cân bằng cơ thể.
• Cải thiện sức khỏe tinh thần: Giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng.
• Tăng cường sức khỏe tổng thể: Cải thiện tuần hoàn máu, hệ tiêu hóa và hệ hô hấp1.

     Các phong cách Hatha Yoga phổ biến

• Iyengar Yoga: Tập trung vào sự chính xác và căn chỉnh của các tư thế.
• Ashtanga Yoga: Một chuỗi các tư thế được thực hiện liên tục và đồng bộ với hơi thở.
• Vinyasa Flow Yoga: Kết hợp các tư thế với hơi thở trong một chuỗi liên tục2.

     Bắt đầu với Hatha Yoga
     Nếu bạn mới bắt đầu, hãy tìm một lớp học Hatha Yoga dành cho người mới bắt đầu hoặc theo dõi các video hướng dẫn trực tuyến. Hãy bắt đầu với các tư thế cơ bản và dần dần nâng cao độ khó khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.

3. Yoga du nhập vào Việt Nam thế nào?

     Yoga đã du nhập vào Việt Nam từ những năm 90 và đã phát triển mạnh mẽ kể từ đó. Dưới đây là một số điểm nổi bật về quá trình này:
     Giai đoạn đầu
Yoga bắt đầu được biết đến ở Việt Nam thông qua các tài liệu và sách báo từ nước ngoài. Những người Việt Nam đầu tiên tiếp cận với yoga thường là những người đã từng sống hoặc học tập ở nước ngoài.
     Thành lập các tổ chức và câu lạc bộ

• Liên đoàn Yoga Việt Nam: Được thành lập để đáp ứng nguyện vọng của người tập luyện và để yoga hòa nhập với yoga thế giới.
• Trung tâm Hướng dẫn các phương pháp Yoga Việt Nam: Được thành lập để đào tạo giáo viên và hướng dẫn các phương pháp yoga cho người dân.

     Sự phổ biến và phát triển

• Ngày hội Yoga: Các sự kiện như Ngày hội Yoga đã được tổ chức để quảng bá và khuyến khích mọi người tham gia tập luyện.
• Đào tạo giáo viên Yoga: Các khóa đào tạo giáo viên yoga đã được tổ chức để nâng cao chất lượng giảng dạy và mở rộng mạng lưới yoga trên toàn quốc.

     Sự hòa nhập của yoga với văn hóa Việt Nam

•  Yoga đã dần trở thành một phần của lối sống lành mạnh tại Việt Nam, thu hút hàng trăm nghìn người tham gia với hàng nghìn câu lạc bộ yoga được thành lập trên khắp cả nước.
•  Yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn mang lại nhiều lợi ích về tinh thần, giúp giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem thêm: Yoga có nguồn gốc từ quốc gia nào? Lịch sử hình thành & Quá trình phát triển tại Việt Nam

Xem thêm: 

Yoga là gì? Nguồn gốc lịch sử, Phân loại và Những điều cần biết

Yoga là gì? Nguồn gốc lịch sử, Phân loại và Những điều cần biết

Yoga là gì? Nguồn gốc lịch sử, Phân loại và Những điều cần biết

Dynamic yoga là gì? Lợi ích & Những điều cần biết

Yoga có nguồn gốc từ quốc gia nào?

Yoga cơ bản

Yoga cơ bản

Hatha yoga là gì

Core yoga là gì?

Core yoga là gì?

Yoga flow là gì? Đặc điểm nổi bật & Hướng dẫn chi tiết

Sivananda yoga là gì? Đặc điểm nổi bật & Hướng dẫn chi tiết

Sivananda yoga là gì? Đặc điểm nổi bật & Hướng dẫn chi tiết

Yoga cho người mới bắt đầu

Hướng dẫn một số bài tập yoga cho người mới bắt đầu

Bí Quyết Vệ Sinh Thảm Yoga Đúng Cách

Phục Hồi Lưng Khỏe Với Yoga Trị Liệu